مطالعات اخير محققان انگليسي نشان مي دهد كه رفتن به موقع به رختخواب و خواب منظم از بروز ناهنجاري و مشكلات عاطفي در كودكان جلوگيري مي كند. كودكان و نوجواناني كه خواب منظم و كافي ندارند، از نظر رفتاري ناهنجار مي شوند. اين كودكان در مدرسه رفتار مناسبي ندارند و معمولا براي هم سن و سالان و اولياي مدرسه مشكل ايجاد مي كنند.

در ادامه تحقيقات آمده است كه اكثر اين كودكان بيش فعال هستند و تمركز كافي براي تحصيل ندارند. اين تحقيقات بر روي ۱۰ هزار كودك انجام شده و در اين بررسي سطوح بيش فعالي، روابط اجتماعي و علايم عاطفي كودكان مورد ارزيابي دقيق قرار گرفته است. محققان بر اين باورند كه عدم برنامه ريزي والدين براي كودكان، تاثيرات وحشتناكي بر سلامت جسم و روح آنان دارد.

خواب كافي باعث بهبود عملكرد شناختي مغز مي شود و حافظه را تقويت مي كند. استفاده از غذاي آماده و ناسالم و وجود لپ تاپ و تلفن همراه در اتاق خواب، مهمترين عامل كم خوابي كودكان است. متخصصان به والدين توصيه مي كنند كه برنامه ريزي دقيقي براي ساعت خواب كودكان خود داشته باشند و آنها را ملزم به رعايت آن كنند تا شاهد آرامش و بهبود خلق و خوي آنان باشند.

منبع: ایرنا