پزشکی بالینی

تيمي از محققان بريتانيايي يک تحقيق غيرمعمول را انجام داده و در آن تاثير ايستادن را نسبت به نشستن روي گروهي کوچک از آدم‌ها مورد مطالعه قرار داده‌اند. تيم دکتر جان باکلي و محققان دانشگاه چستر از ده نفر که در يک بنگاه معاملات ملکي کار مي‌کردند خواستند براي انجام بعضي کارهايشان، سه ساعت در روز بايستند. از همه داوطلبان خواسته شد دستگاهي به خود وصل کنند که ميزان تحرک آنها را اندازه‌گيري مي‌کند. آنها همچنين دستگاه‌هايي براي سنجش ضربان قلب و فشار خون در طول شب و روز به خود وصل کردند. کساني که داوطلب اين آزمايش شدند در ابتدا واکنش‌هاي متفاوتي داشتند. مطمئن نبودند بتوانند سه ساعت ايستادن را در طول روز تحمل کنند. نگران کمر درد بودند و فکر مي‌کردند ممکن است کفش پايشان را اذيت کند يا خسته شوند. ولي به هر حال تا آخر در اين تحقيق ماندند. اما چرا نشستن تا اين اندازه براي ما مضر است؟ مهمترين دليل اين است که نشستن طولاني شيوه برخورد بدن و سيستم گوارش ما را با قندها تغيير مي‌دهد. تحقيقاتي که نشان مي‌دهد ايستادن براي سلامتي بهتر از نشستن است به دهه ۱۹۵۰ ميلادي برمي‌گردد؛ زماني که يک تحقيق مشابه روي راننده‌هاي اتوبوس انجام شد. اين تحقيق که در نشريه لانست چاپ شده بود نشان مي‌داد مسوولان جمع‌آوري بليط اتوبوس‌ها که ايستاده کار مي‌کردند نسبت به رانندگان اتوبوس که نشسته رانندگي مي‌کردند، پنجاه درصد کمتر در معرض خطر بيماري قلبي بودند.
محققان دانشگاه چستر اطلاعاتشان را در روزهايي که داوطلبان ايستاده بودند با روزهايي که آنها همه وقت نشسته بودند مقايسه کردند. وقتي که به نتايج دقت کردند تفاوت‌ها واقعا چشمگير بود. همانطور که اين محققان پيش‌بيني کرده بودند، ميزان گلوکز خون بعد از خوردن يک غذا در روزهايي که اين افراد سه ساعت ايستاده بودند خيلي زودتر به حالت طبيعي برگشته بود. يک خانم که آرتروز يا ورم مفاصل داشت، متوجه شد که ايستادن علائم بيماري‌اش را کاهش داده است. همچنين دستگاه سنجش ضربان قلب نشان مي‌داد که آنها نسبت به حالت نشسته کالري بيشتري مصرف مي‌کنند. دکتر جان باکلي مي‌گويد که ميزان ضربان قلب ده بار در دقيقه بيشتر بوده و اين يعني بدن هفت دهم کالري در دقيقه بيشتر سوزانده است. دکتر باکلي مي‌گويد ممکن است اين به نظر زياد نيايد. اما معنايش سوزاندن پنجاه کالري بيشتر در روز است و اگر سه ساعت در روز و پنج روز در هفته بايستيد، 750 کالري بيشتر از مواقع نشسته سوزانده‌ايد. در طول يکسال شما سي هزار کالري بيشتر سوزانده‌ايد و اين به معناي سوزاندن بيش از سه کيلو و ششصد گرم چربي در سال است. تحقيق دانشگاه چستر مي‌گويد روزي سه ساعت ايستادن در يکسال مثل شرکت در ده ماراتن است. همه ما نمي‌توانيم در حاليکه ايستاده‌ايم کار کنيم ولي دانشمندان معتقدند حتي کارهاي ساده‌اي مثل صحبت با تلفن در حالت ايستاده يا رفتن پيش همکاري براي صحبت به جاي نشستن و فرستادن يک ايميل و ساده‌تر از همه اينها بالا رفتن از پله مي‌تواند کمک کننده باشد.