..:::: درمان خروپف با خواندن آواز روزانه ::::..
کارشناسان بر این باورند که تمرینات روزانه آواز می‌تواند عضلات ضعیف کام و گلو را که دلیل اصلی خروپف بوده، تقویت کند. این کشف پس از آن بوجود آمد که یک استاد آواز برای کمک به دوستش برای توقف خرخر کردن در خواب راهی را پیشنهاد داده بود. آلیس اوجای برنامه‌ای از تمرینات آواز را طراحی کرد که گلو را هدف قرار می‌دهند و خروپف مزمن و آپنه خواب را که باعث توقف تنفس افراد در طول خواب عمیق شده، متوقف می‌کنند.
این کشف منجر به یک پژوهش بزرگ در دانشگاه اکستر و بنیاد خدمات درمانی اکستر شد. در این پژوهش 30 فرد برای چند دقیقه در هر روز طی سه ماه این تمرینات را انجام دادند. در انتهای این کارآزمایی، وضعیت آنها نسبت به گروه دیگری که این تمرینات را انجام نداده بودند، ارتقای چشمگیری پیدا کرده بود. این پژوهش در مجله Otolaryngology and Head and Neck Surgery منتشر شده است.
شروع خروپف در دوران بارداري خطر ابتلا به فشارخون بالا و مسموميت حاملگي را در زنان باردار افزايش مي‌دهد. پژوهشگران از دانشگاه ميشيگان با انجام يك مطالعه بر روي بيش از 1700 زن باردار دريافتند كه شروع اوليه خروپف در دوران بارداري به شدت با بروز فشارخون بالا و پره اكلامپسي (مسموميت حاملگي) در اين دوران مرتبط است. نتايج حاصل از اين تحقيق مي‌افزايد: حدود 25 درصد از زناني كه خروپف مي‌كنند اغلب در دوران بارداري به آن دچار شده‌اند كه اين پديده خطر ابتلا به فشارخون بالا را در آنها در مقايسه با زنان غيرخروپفي افزايش مي‌دهد. محققان افزودند: فشار خون بالا در دوران بارداري و بروز پره‌اكلامپسي مي‌تواند باعث كاهش رشد نوزادان شده و احتمال تولد كودك نارس را افزايش دهد و سلامت قلبي – عروقي مادر و كودك را تهديد كند.